腹回りの脂肪に直接効きそうなエクササイズ3選

腹回りの脂肪に直接効きそうなエクササイズ3選
 〜チャーンスタイル選び〜

1、ドローイン

2、エルボープランク

3、スクワット

上から場所と時間いらず!
ドローインとは、丹田を意識して、息を強く吐ききるイメージ!
(空手では息吹と言われ、 美木良介では、ロングブレスと言われているものw)

毎日、最低1種目をオールアウト目指して頑張りましょう!
毎日、3種目やれると最高です!

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