2020-10

腹回りの脂肪に直接効きそうなエクササイズ3選　〜チャーンスタイル選び〜１、ドローイン ２、エルボープランク ３、スクワット 上から場所と時間いらず！ドローインとは、丹田を意識して、息を強く吐ききるイメージ！（空手では息吹と言われ、　美木良介...