足がつるんです。

毎週火曜日、11時~ やっている「タイヨガ・瞑想」教室 @稲田堤

参加者募集中!

体験500円で、リラクゼーション効果とお悩み相談付で好評です。

本日は”足がつる”という相談がありました。
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対処として、「よく水分を取りなさい。」なんて言われます。

今回は電解質のバランスが崩れているというお話しをさせていただきました。
(原因はいろいろ、病気の場合もあります。)

カルシウム、タンパク質、マグネシウムの摂取、
その他の栄養素も不可欠で、
バランス良く栄養を摂ることが大事です。
次回キーワードは、「まごはやさしい」 です。
レッスン後(中)時間があれば、食事についてお話ししますね。


電解質について、
こちらが分かり易そうですので貼っておきますね。

また、こんなサイトもありましたので貼っときます。
何故、夜寝ていて足がつるのか?根本的な原因と解決法

タイヨガで、
体の歪みが改善され、
基礎代謝も上がり、
太りにくい体になります。

瞑想を習慣にすれば、
イライラを抑えられ、心地よい判断・行動を取れるようになっていきます。

そして、心と身体のプロに何でも相談できるので、
大変、お得な時間となると思われます。

是非、お近くの方はご参加してみて下さい。(^_^)

担当:チャーンスタイル 渋谷
info@chaangstyle.net
050-3575-8080