Stay Homeシリーズ ムエタイ特有のジャブ からの

Stay Homeシリーズ ムエタイ特有のジャブ からの

#Stay Homeシリーズ ムエタイ特有のジャブ からの

おうちで基本のおさらい用にどうぞ!   (※以下、サウスポーは左右逆)

■構え

①肩幅に足を開きます。
②左足を一歩前に。
上記①で肩幅のレールに乗ってるイメージから、レールから落ちないよう一歩踏み出します
③膝のゆとりは、ジャンプして着地したときのゆとりを確保
④両手を前ならえ、肘をまげてくる。肘の角度は90°より小さめ。
⑤拳は小指から握る。親指は握り込まないようにX。
⑥上半身は半身になります。下半身は正面のまま。
⑦顎を引いて、少し前傾する。

■ジャブ(オーソドックス)

①左足の踏み込みと同時に左拳を伸ばす。
体幹をしっかり回し、左肩が顎を守るフォームとなる。
②拳は当たる瞬間にグッと握る、また、当たる瞬間は内側にナックルをねじり込む。
③打ってない右手のガードは下げない!(※初心者は下がりがち)
④右足は地面から浮かないように。

■ワンツー(オーソドックス)

①ジャブを打った拳を引きながら、右手のストレートを打つ。
体幹をしっかり回し、右肩が顎を守るフォームとなる。
(頭、体幹が左右にブレない基本フォームを身につけましょう)
②拳は当たる瞬間にグッと握る、また、当たる瞬間は内側にナックルをねじり込む。
③ジャブの戻り拳はガードの位置(頬の横)に戻す。
④右足は親指と母指球でしっかり地面を蹴る。

今回は、構え、ジャブまでを、緑帯の某会員様の自主練から、
動画で一緒に見ていきましょう。

#stayhome

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