タイヨガ・ルーシーダットン @バーンプーアン茗荷谷

【タイヨガ・ルーシーダットン】

今更ながら、ルーシーダットンってご存じだろうか?

インド式ヨガとはルーツが違い、

柔軟性があまりなくても取れる簡単なポーズであるのが特徴的だ。

 

それでいて、得られる効果は非常に高い!

 

左右対称の動きを意識していることから、体の歪み解消につながり、

鼻から息を吸って(4秒)、

止めて(2秒)、

口から吐く(6秒)

という呼吸をするのだが、私のイメージでいうと、

言うなれば、

エア加圧トレーニングだ! バンドを使わない加圧トレーニング!

お年を召した方や、普段、運動されていない方には最適である!

生活に必要な筋力強化が図れ、何もないところでつまづくということも減ってくるだろう!

下半身の筋力が自然とついてくるポーズも多く、歩くことや動くことへの億劫さも少しは減るものだと思う!

何より、リンパの流れや血行が良くなり、むくみ・こりの解消に繋がり、

女性には嬉しい、「脚やせ」も実感するであろう!

 

お通じもよくなった!

凄い例では、ルーシーダットンを始めて妊娠しました!なんて、報告も聞いている。

 

ご興味ある方は、体験してみては。

 

明日は、茗荷谷のタイ古式マッサージ店「バーンプーアン」様で、

講師しています。

お会いできると嬉しいですね。

バーンプーアン様の予約サイトは、こちら。

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