ムエタイdeダイエット動画

初心者向けにダイエット動画をアップしていきますね。
まずは、”ジャブ編”を撮ってみました。
短時間で効果が出るようにポイントを集約しています。

ジャブだけとってみても、
ボクシングのように素早く拳を戻すジャブから、
ムエタイ特有の拳を置きにいくジャブ等があり、
体幹の使い方でストレート並みの威力をもったジャブも打てます。

選手向けの技術、上達のコツ、呼吸法、メンタルコントロール等、動画で紹介できない部分は、リアルスタジオで細かく丁寧に教えていますので、昇級等を目標にして、日々の練習に参加くださいね。

【急募!】レンタルスペース(スタジオ)借りたい方

【急募!】レンタルスペース(スタジオ)借りたい方
※募集期間、7月22日まで

平日 9時~17時
※土日、その他の時間帯もご相談ください。
調整可能な曜日もございます。

@1500円/h

平日午前中を貸してください!
平日午後から貸してください!といった大枠で
借りていただける場合は、料金等も優遇いたします!

備品:ローテーブルx4
ハイテーブルx2
パイプいす x7
Bluetoothスピーカーx1
Wifi環境あり
サンドバッグx1
ダブルパンチングボールx1
ミットx5組
ビッグミットx1
コーヒーサーバ(無料)
プロジェクター(有料)

参考映像:

南武線 武蔵新城駅 徒歩9分に位置する
当スタジオですが、
レッスンは、17時~、及び、19時~21時半であり
遅い時間しか使っておりません。

朝~夕方までは、
不定期のイベント開催、
テンポラリのスペース利用があるのみで、
ほぼ有効活用されていない現状がもったいないです。

教室を開きたい先生方等へ
お安く利用していただきたいと思います。

まだ、生徒をもっていないデビュー間もない先生方にとっては、
いきなりテナントを借りてスタジオを始めるのは、
10万以上の家賃捻出が足かせになるところでしょう!

2時間利用~ 週2回以上定期利用(最低3か月)される先生方を
優先にご利用していただきたいと思っています。

武蔵新城は、こどもから働き盛りの大人、高齢者まで、
老若男女が多く住まわれる地域です。

駅利用している方にフォーカスし、
駅近を意識せずとも勝負できるのが
武蔵新城の強みかもしれません。

地域の方の笑顔作りに、
持てるスキルで貢献していきましょう!

利用用途は、
ヨガ、ピラティス等に限らず、
フラ、ダンス、格闘技、
楽器の練習、
地域サークルの定期ミーティング、
勉強会、
コワーキングスペース的な利用、
どのような形態でもよいと思っています。

お気軽に、お問い合わせください。

問合せ先: info@chaangstyle.net
050-3575-8080

Live 山下ナイト 5/28@世田谷

会員様のこんな活動を応援します!

山下ナイト
http://160528yamashita-night.peatix.com/

なんで山下ナイトっていうんだろう?

山Pと関係あるのかな?
主催が山下さん?

気になった方は、是非、どうぞ!
チャーンスタイルのお得な応援キャンペーン!と連動しています。

=====
【「山下ナイト」キャンペーン実施します!】

5/28の山下ナイトに参加された方に特典!

「山下ナイト参加しました!」と言ってもらえれば、

■[チャーンスタイルへの入会者特典]として、
入会金10000円が無料!
事務手数料3000円が無料!
さらに、
バンテージをプレゼント!

カラフルなバンテージで手首やナックルを守りながら、
プロボクサー気分で、おしゃれに、健康的に、
キックボクシングダイエットに励めます。

実績例の一部
・ムエタイ・タイヨガクラス参加50代女性、
3か月で体重-4.4kg。
・ムエタイ・タイヨガクラス参加30代男性、
6か月で体脂肪率9%。エグザイル並み!(^O^)
・タイヨガクラス参加女性、
6か月で体重-8.0kg。

■[既会員様特典]として、
昇級審査やチャーンスタイル主催の対象イベントで使用できる
500円分の商品券をプレゼント!

■入会希望なく、既会員でもない方へ、
チャーンスタイルの体験入会(2000円)が無料になります。
是非、冷やかしにお越しください!

山下ナイトに参加したことが分かる
写真をスマホ等で撮ってお見せ下さいね。

キャンペーン期間は、6月30日まで。

さあ、あなたもライブを楽しんで、
お得にキックボクササイズで健康管理を始めよう!

※山下ナイトの参加チケットは、Peatixからのみ購入できます。
席に限りがありますので、今すぐチケットをGet下さいね。
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6月度 昇級審査会のお知らせ

6月は昇級審査会の月です。

日頃の鍛錬の成果を確認していきましょう!

仕事もプライベートも充実し、

益々の心と身体の健康を感じていける機会になることが期待できます。
受審される方は、最寄りスタジオにご提出ください。

※本年度より、ムエタイスキル認定機関は、
 「日本泰ボクシング健康協会」様となっています。

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※審査申込は6/15(水)まで

 

※当該月の第1日曜日が審査日に設定されていますが、
今回は、以下日程で各スタジオのレッスン内に審査致します。

審査を受けない方もいつも同様にレッスン参加下さい。
新宿   :6/16(木) 20時~
武蔵新城:6/18(土) 16時30分~

参考: 審査内容
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[本年の昇級審査会実施日(予定)]
6月5日(日)→ 新宿6/16(木)、武蔵新城6/18(土)
9月4日(日)
12月4日(日)

マニー・パッキャオ

当スタジオでは、
動く腹筋をつけるため、パッキャオ腹筋を推奨している。

ボクサーさながらの、
上下を打ち分けるパンチのコンビネーションを出すのに
有効であることはいうまでもないし、
キックやカットなど、ひとつひとつの動作時の下半身の踏込み、
不意なボディうちへの対応としても有効だ!

瞬時に腹圧を上昇させ、
しかも、コンマ何秒の世界で何度も腹圧を高められるようになる。
攻撃にも防御にも使える有効な腹筋エクササイズだ!

見せかけのゴツイ、かっこいいだけの腹筋ではなく、
姿勢を正しくし、内臓機能も正常に保つ、
そして、身体を機敏に動かせる、
使える腹筋ができあがる。

パッキャオ腹筋を辛さもなく平然とこなす会員さまを見ることがあれば、
パッキャオのような活躍がその方の人生(仕事、プライベート)にみえてくるような気がする今日この頃である。

初級クラス後の自主トレで、
皆でパッキャオ腹筋が愛され始めています。
みなさん、是非、一緒やってみましょう!

パッキャオを振り返るnumberの記事より。
http://number.bunshun.jp/articles/-/825472

パッキャオ腹筋はこちら。

スポーツ安全保険更新について

スポーツ安全保険に加入いただいている会員様へ

入会時の説明、及び、規約にあります通り、
スポーツ安全保険の更新手配の為、今月は更新料が発生いたします。
月会費と合わせて口座振替されます。

ご確認の程、よろしくお願いいたします。

尚、本年度、同保険に加入されていない方で、
保険加入したい方は、スタッフまでご連絡ください。

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更新料(保険料含む)
一般 2,000円
子供(中学生以下) 1,000円

※これまで、一般と子供の区別なく更新料2,000円の設定でしたが、
この度、子供の更新料をお安く新設いたしました。
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スネが痛くなってきた方へ

スネが痛くなってきた方へ

おめでとうございます!

まず、入門して痛みを感じる場面としてよくあるのが、

ミドルキックの練習で、
足の皮(母指球のところ)がめくれてくることですね。

こちらは何回かめくれることを経験すれば、
もうめくれなくなってきます。

次に、硬いサンドバックを蹴ったときや、
受け返しで蹴りをカットした際に覚えるスネの痛みですね。

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今回は、
このスネの話しを少ししましょう。

始めは我慢です!

まず、覚えてほしいのは、
スネを何も鍛えたことがない人が、
スネで蹴る、受けるということをすると痛いもんです。

始めは我慢するしかないです。

青アザができることもあるでしょう。
はじめは赤く内出血にみえるところから、
青く、黒くなってくるでしょう。

黄色味がかってみえる場合もあるかもしれません。

そうなっても、慌てなくて大丈夫です。

皆、通るみちです。

プロやそれなりにスネを酷使している選手などは、
スネがねんど状になっていて、
指で押すと、ゆびのカタチに陥没して戻ってきません。

あ、この言い方は誤解がでますね。
数秒かけてゆっくり元に戻ってきます。

そして、当人は痛いのかというと、あまり痛みを感じません。

スネに陥没を作って遊んでしまうこともしばしばです。(^_^)

以上のようなことを踏まえ、
始めは

スネは痛いもの、
我慢が必要なもの、
内出血で黒くなってもびっくりしなくてよいもの、
ねんど状になってもびっくりしなくてよいもの、

と、捉えて練習を続けてくださいね。

我慢の先は、バットも折れる鋼のスネに!

そうすると、

・痛みに慣れてき、
・スネの骨が固くなってきて、
・また、スネの前の筋肉(前脛骨筋)が発達してくる

相乗効果を得る日がやって来ます!

1年~3年もすれば、
スネを金属バット宜しく、振り回せることが、
痛みのリミッターが解除される日がやって来ます!

最後に念のため言っておきますが、
無理は禁物です。
怪我をして練習できなくなってしまっては元も子もないので、
ひどくならないようにセーブしながら練習してください。

ビール瓶をスネの上で転がす、叩くといったことは
よくやられていますが、痛すぎると思う人は、
もっと柔らかいものから始めてくださいね。

自己判断が難しい場合は、
経験のあるインストラクター、先生に相談してくださいね。
参考まで、以下、格クリさんの記事を紹介いたします。

「脛」を強力な武器に変える by 格闘技クリニック

では。