筋肉痛がこないのですが。。。

先日、ダイエット目的で通っている会員様から、

「筋肉痛がこないのですが、効いているのでしょうか?
やり方が間違っているのでしょうか?」

という質問がありました。

私より、年配の方で、
普段運動しないデスクワーク中心の生活をされている女性です。

私のみてる範疇でメニューをこなしていただいているので、
怠けている等のことはありません。

筋肉痛がなぜ起こるか というのは、
実は専門家の間でも明確なことは分かっていないのです。

(参考:lifehacker)
『スポーツ科学に学ぶ、筋肉痛が起こる理由と正しい処置の方法』
http://www.lifehacker.jp/2015/02/150221muscle_pain.html

数年前までは、
乳酸が筋肉痛を引き起こしている、
乳酸は”毒”だ、”悪”だ!みたいな扱い方をされていましたが、
近年は乳酸が損傷した筋肉の修復に一役かっているとさえ言われてきています。

チャーンスタイルでは、
体組成計で体の数値をレコーディングしながら、
フォローしていきますので、筋肉痛があるなしは気になさらなくて結構です。

負荷が少ないと感じたら、徐々に増やしますし、
有酸素、無酸素運動をおりまぜた、
プロ生活時代の練習・減量で得た効果的なエクササイズを惜しみなく伝授させてもらいます。

目標、2ヶ月で○kg やりきりましょう!

 

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体重、体脂肪率、筋肉量、BMI、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢、推定骨量、体水分率、等を記録しながら、立ち技最強格闘技ムエタイをベースにしたダイエットメニューで、
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