この夏、ダイエットする!

ガマンするな!

この夏、ダイエットする!

と入会してくださる方も増えています。

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そこで、目標達成のためのTIPSを少し。

運動系の習い事は、

今日はしんどんなー、
めんどくさいなー、
飲みに行きたいなー

とかジムへ行くことに気が重くなることも
しばしばかと思います。

でも、頑張って重い足を引きずって来てみたら、
いい汗をかけて、
爽快になって、
やっぱり来てよかった!と思って帰ってることでしょう。

しかし、ガマンして通う思考になっていると、、、
いずれ負けます。

入会当時は、こういう自分になりたい!と思って、
目をランランとさせていたにも関わらず、
通うのが億劫になってフェードアウトしていくパターンに陥ります。

何事もガマンすると反動が来ます。
ダイエットの食事制限もそうです。
対人関係でのメンタルなことでもそうです。

ワクワクする未来を想像して

ジムへ行かないと!
ダイエットしないと!
という考えと戦うのではなく、

(例えば)スリムな身体になったら、
ワンサイズ小さいあのかわいい服を着て
みんなにかわいいねって言ってもらっている
嬉し楽しい未来を想像してみてください。

彼氏、旦那さま、子どもに、
きれいになったね。
素敵だね。
って言われているところを想像してみて下さい。

体重が15キロ減って、駅の階段も息切れすることなく駆け上がれる優越感

新たなスポーツなどの趣味で仲間が増え、
これまでの生活になかった楽しいイベントに顔を出している自分

会社で同僚に、どうやって痩せたの!!
って聞かれまくっている自分

姿勢よくモデルのようないでたちに、
街を歩いていたら振り返られる

着たい服が全部似合う自分

何事も前向き取り組んでいつも笑顔の自分

関わるすべての人が幸せそうな顔で私に近寄ってくる

ご自身のワクワクすることって何ですか?

『毎日、なりたい自分を妄想してください。』
イメージしてください。

それだけで、入会した動機を忘れずに
続けられ目標達成に近づけることができます。

もう一度いいます。
続けるコツは、ガマンと戦うのではなく、
ワクワクする未来を想像することです!

では、これからも目標達成のために頑張っていきましょう。
あなたのメンタルコーチ
てっぺい

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