子どもにも瞑想・マインドフルネスは有効

学童ホールでマインドフルネス

本日、初めての指導拠点として、

稲田堤の学童ホールでタイヨガ指導をさせていただいた。
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タイヨガは、動きが単調で、
大人にレッスンする内容と同じくしては、
わんぱくな子ども達は飽きてしまうことは明らかである!

そのため、体操、競争、リーダーシップ、協力等、
さまざまな飽きない要素、仕掛けを散りばめたメニューを投入し、
みんなで楽しく時間を過ごせることができた。

1分で体が柔らかくなる(いつもより前屈ができる)、
魔法のストレッチでは、

始めは、床に指が付くか位の多くの子ども達が、
1分の魔法のストレッチ後には、
手の平がついた子も続出した。

みんな驚き、わいわい騒いでいた!

効果を測らなかったが、
肩周り、開脚についても柔軟性が上がっていたと思うよ!

そして、
わんぱくな子ども達が、瞑想できるのか?!
目を瞑って、黙って、じっとして、、、
とても考えられませんという、
ホール関係者の懸念をいい意味で裏切ってくれ、

みんな、3分間の瞑想まで、こなすことができました!
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こども達にも言いましたが、
毎日1分の瞑想でいい、
トイレや、お風呂で、、、
深い呼吸で、呼吸に意識を向けている時間を作ってみよう!

科学的にも、記憶力UPや免疫力UPが証明されていると聞く。
イライラしない精神状態をつくり、
良い判断をしていける状態も保てる。

できる未来リーダーの素養が身につく、
タイヨガ教室を、
毎週火曜日夕方、たまっ子学童ホールで受け持たせて頂きます。
http://yaplog.jp/tamakkogakudou/

頑張るママ向け、タイヨガ・瞑想教室

大人向けにも、
毎週火曜日、11-12時に、タイヨガ・瞑想教室(@たまっ子学童ホール)を開講する。
是非、体験レッスンに参加してみて下さい。
タイヨガ瞑想_たまっ子

特典もある!

心理カウンセラーでもある先生が、
子育ての悩みにも相談にのってくれたり、

武蔵新城スタジオ、新宿スタジオなど、
チャーンスタイルのスタジオでも、
ムエタイ・キックボクシングをベースにした
ダイエット・ストレス解消に格安で利用することも可能だ聞いてみて欲しい。(^_^)