ダイエットフォロー(2)

運動初心者へのメニューは、
”ついていけない!”と思わない軽めの内容から始まっている。

なので、まずは初期メニューが楽勝な方は、
負荷が上がってきてからが効果がみえてくるところだろう。

運動ができる体になって、
そこから食らいついていけば、
効果を目の当たりにすることになるだろう。

頑張れ!
焦るな!
継続は力なり!
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※ムエタイ選手のある例では、
1日の練習で3kg痩せる。
その後、ドカ食いしても2kg戻るくらいだ。
結果、1日で1kg減量となる。
単純計算で、7日経てば、7kg痩せる。

食べてる以上にカロリー消費すれば、
体重を落とすことはこのように簡単なのだ!

しかし、1日の練習で3kgも体重が落とせるほどの体力・気力・根性を持ち合わせていない方がほとんであろう。

実は、本格的なダイエットには、
練習メニューについていける体力をつけることが先決ということになる。

運動しないダイエットは筋肉が減って、
太りやすい体になる(=不健康な身体を作っている)のに他ならない。

食事はガマンしなくてもいいので、
運動はしてください。
(ドローイン&タイヨガの効かせたいポーズをChoice!)
※食事、目的意識があること前提!(さすれば、暴飲暴食する奴はなし!)

ダイエットとは、痩せることではなく、健康な身体をつくることなり!