シェイプアップクラスでは、
寝る前2時間の食事は避けること、
低糖質、低脂肪の食事を意識すること、
（スタジオに来れない時の運動はドローインを1分でも！）
を、お伝えしていますが、
この正月太りで、平均3kg太っている(某アンケートより)という情報がある中、会員さまから嬉しい報告がありました！
なんと、年末に私がみた体重から、
４ｋｇ超も！
痩せているじゃ～あ～りませんか！！
素晴らしいですね！
職場環境の変化もあったみたいですが、
やることやれば、結果はついてきますね。
この調子で進めていきましょう！(^_^)
※お昼の食事改善が効いてきているようです。
お米の摂取がこれまでより、大分、控えめに。。。
詳しくは、スタジオで。