シェイプアップクラスでは、
寝る前2時間の食事は避けること、
低糖質、低脂肪の食事を意識すること、
(スタジオに来れない時の運動はドローインを1分でも!)
を、お伝えしていますが、
この正月太りで、平均3kg太っている(某アンケートより)という情報がある中、会員さまから嬉しい報告がありました!
なんと、年末に私がみた体重から、
4kg超も!
痩せているじゃ~あ~りませんか!!
素晴らしいですね!
職場環境の変化もあったみたいですが、
やることやれば、結果はついてきますね。
この調子で進めていきましょう!(^_^)
※お昼の食事改善が効いてきているようです。
お米の摂取がこれまでより、大分、控えめに。。。
詳しくは、スタジオで。