朝活タイヨガ 毎週水曜09-10時 無料開催 (※2月中)

腰のストレッチ

2月の毎週水曜日、09:00-10:00 の時間で、
朝活タイヨガ・ルーシーダットンを開催致します。
ニーズの掘り起こしの為、まずは2月はこの日時開催と致しました。

無料です!

子供を送り出したママさんが、来れる時間になっているでしょうか?
今年こそ、運動習慣を身につけるため、
これを機に参加してみませんか?

場所:武蔵新城 コワーキングスペース「チェンマイ」
川崎市高津区新作5-1-21
http://chaangstyle.net/access

服装・持ち物: 動きやすい恰好(普段着でも構いません。)
水分(ペットボトル等)

参加ご希望の方は、”参加希望日”を、
本FBのコメントやメッセージで頂けると幸いです。

ママ友等、お誘いあわせの上、お越し下されば嬉しいです。

==開催日毎週水曜日 9-10時==
2/4
2/11(祝日も実施!)
2/18
2/25
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補足:
・インストラクター: てっぺい
”頑張るママと子供の心と体の健康をサポート”をうたっている
タイヨガ・ムエタイStudio「チャーンスタイル」の先生
(元プロキックボクサー/メンタルコーチ/
タイマッサージセラピスト でもある)

・ルーシーダットンとは、タイの健康体操。
インド式ヨガと違い、柔軟性をあまり必要とせず、
デイケアサービスや老人ホームで採用される簡単なポーズ
だが、効果が高いと評判の健康体操。

・ルーシーダットンの効果
-鈍った神経が生き返えり、体の不調に気づける
(セルフケアが可能になる)
-体の歪みの改善
-姿勢が良くなる
-内臓が正常位置に戻り、活発に働き健康につながる
-インナーマッスルが鍛えられ、バランスがよくなる
(怪我・未病予防)
-基礎代謝が上がり、太りにくい体になる
-深い呼吸をしていることにより、精神を安定しやすくする
(イライラしにくくなる)
などなど

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